Sie waren bisher nicht so gern sportlich aktiv? Dann ist es jetzt an der Zeit, damit anzufangen. Tatsache ist: Wer sich regelmäßig bewegt, kann nachweislich seine Lebensqualität verbessern. Das bestätigen auch viele krebskranke Menschen in unserer täglichen Beratungsarbeit. Wissenschaftler unterstreichen, dass schon mehrmaliges Spazierengehen in der Woche hilft, schneller wieder fit zu werden. Wenn Sie bei den sportlichen Aktivitäten einen gewissen Belastungsgrad erreichen, können Sie auch der chronischen Erschöpfung, der sogenannten Fatigue entgegenwirken und sogar Ihre Prognose verbessern.
Wir möchten Sie deshalb ermutigen, sich so oft wie möglich zu bewegen. Wir haben in der neuen Broschüre „Aktiv bei Krebs“ viele positive Beispiele zusammengetragen, die Sie motivieren, gleich damit anzufangen: So finden Sie in der Mitte des Ratgebers einfach nachvollziehbare Übungen für zu Hause, die sie einfach für sich ausprobieren können. Sie dienen der Kräftigung, Lockerung und Dehnung des ganzen Körpers. Darüber hinaus enthält das Heft auch spezielle Übungen für Frauen mit Brustkrebs und Lymphödem, ein Beckenbodentraining für Männer mit Prostatakrebs und spezifische Empfehlungen für Darmkrebsbetroffene mit einem künstlichen Darmausgang. Natürlich ist die Broschüre auch noch randvoll mit Informationen: Wie Sie für sich den idealen Sport finden und das richtige Maß an Bewegung in den Alltag einbauen. Aufgeführt sind auch Aktivitäten, die Ihnen dabei helfen können, Ihren Körper besser wahrzunehmen, das Wohlbefinden zu steigern und damit auch ihre Lebensqualität zu verbessern.
Jetzt liegt es bei Ihnen, Ihr neues bewegtes Leben zu beginnen! Wir wünschen Ihnen viel Freude und Zuversicht beim Üben und Trainieren!
Bei Interesse können Sie sich den Ratgeber „Aktiv bei Krebs“ kostenfrei auf unserer Homepage herunterladen oder auch bestellen:
https://www.bayerische-krebsgesellschaft.de/informationen/broschueren/