Skip to main content

Termin

Progressive Muskelentspannung - Entspannen und Visualisieren - Einsteigerkurs

14.30 - 15.30 Uhr
München

Mit Progressiver Muskelentspannung - " Entspannen und Visualisieren" - Einsteigerkurs

Die progressive (=fortschreitende) Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson basiert auf dem vereinfacht gesagten Mechanismus "Entspannen durch Anspannen", die durch bestimmte Schlüsselworte wie "Jetzt" und "nun" eingeleitet werden. Sie entstand in den 30er Jahren durch den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson.

In der Regel ist PMR schnell und leicht zu erlernen. Beim PMR und der damit verbundenen sensorischen Entspannung, wirkt der Körper auf den Kopf, um die Entspannung zu erreichen.

Ziel ist, durch muskuläre Entspannung dem Stresserleben entgegenzuwirken und z. B. einfacher und schneller zur Ruhe zu finden, gelassener zu werden.

 

Leitung:  Claudia Harrer-Groß, Gesundheitswissenschaftlerin (TUM), Kursleiterin PMR sowie Autogenes Training

Termine: montags, 14.30 - 15.30 Uhr
               02.03. - 27.04.2020, 8 Termine 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und/oder ware Decke. (Matten sind vorhanden)

Kosten:   56,00 € für 8 Termine
Erstattung der Kursgebühr anteilig im Rahmen des Präventionsprogramms der gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Veranstalter und Ort:
Psychosoziale Krebsberatungsstelle München der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.
Nymphenburger Str. 21a
80335 München

Tel. 089 - 54 88 40 -21 / -22 / -23
Fax 089 - 54 88 40 -40
Email: kbs-muenchen@bayerische-krebsgesellschaft.de