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Termin

Mit Progressiver Muskelentspannung "Entspannen und Visualisieren" Einsteigerkurs

8 x mittwochs von 11:45 - 12:45 Uhr
München

Die progressive (=fortschreitende) Muskelrelaxation (PMR) nach Jakobsen basiert auf dem vereinfacht gesagten Mechanismus "Entspannen durch Anspannen", die durch betimmte Schlüsselworte wie "jetzt" und  "nun" eingeleitet werden. Sie entstand in den 30er Jahren durch den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson. 

In der Regel ist PMR schnell und leicht zu erlernen. Beim PMR und der damit verbundenen sensorischen  Entspannung, wirkt der Körper auf den Kopf, um die Entspannung zu erreichen. 

Ziel ist, durch muskuläre Entspannung dem Stresserleben entgegenzuwirken und z.B. einfacher zur Ruhe zu finden, gelassener zu werden.

Zeit:                          8 x mittwochs  von 11:45 - 12:45 Uhr 

Termine:                   11. August, 18. August, 25. August, 01. September, 08. September, 15. September, 22. September, 29. September

Leitung:                    Claudia Harrer-Groß, Gesundheitswissensschafterlin (TUM), Kursleiterin PMR sowie Autogenes Training 

  Ort:                         Psychosoziale Krebsberatungsstelle , Nymhenburger Str. 21a, 80335 München

Kosten:                    56,- Euro für 8 Termine          

Bitte mitbringen:    bequeme Kleidung, warme Socken und  / oder warme Decke, (Matte kann geliehen werden)

Anmeldung:            Psychozoziale Krebsberatungsstelle München, Tel: 089 - 54 88 40 -21 / -22 / -23

                                mit Angabe Ihres Corona-Impfstatus

                               Email: kbs-muenchen@bayerische-krebsgesellschaft.de

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